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補鈣過量 影響孩子長高

2013-06-17 15:23 來源于:fx_小生 我要評論(0) 加入收藏

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導讀:夏季是植物生長的高峰期,其實也是孩子長個子的黃金時期。按照不同的時間段、不同人群,確定如何補鈣,補鈣量為多少。畢竟,補鈣不是越多越好,鈣補充過量還容易導致智力下降,影響孩子長個兒。

    夏季是植物生長的高峰期,其實也是孩子長個子的黃金時期。有些媽媽為孩子大量補鈣,一天不落,而有些媽媽則認為孩子的食物中有充足的鈣,不需要另外補充??茖W補鈣,其實應該按照不同的時間段、不同人群,確定如何補鈣,補鈣量為多少。畢竟,補鈣不是越多越好,鈣補充過量還容易導致智力下降,影響孩子長個兒。

    一般來說,3歲以下的嬰幼兒、青春期少年以及懷孕中后期的孕婦,是集中補鈣的對象。

    兒童在母體里的中后期、3歲以下,以及青春期的生長發育是最快的,需要的鈣量也最大。因此,在這三個時期特別需要家長進行監測,看有沒有缺鈣的表現,例如早期的多汗、哭鬧、睡眠不好,到青少年時期有腿疼、抽筋等表現,以便及時補充。

鈣要補多少? 依年齡段和缺鈣情況而定

    到底要補充多少鈣和維生素,這個問題困擾了許多家長。因為不同的年齡段,不同的情況,需要的鈣以及維生素d的量都是不同的。

    比如孕婦,需要從懷孕后三個月開始補充。在中后期,由于體內的寶寶迅速成長,需要更大量的鈣,每天約為1600毫克;1~3歲的幼兒,從出生后兩周開始就需要預防性地補充維生素d,一天為400個國際單位。而不缺鈣的寶寶,在3個月內是不需要補鈣的,因為母乳中的鈣含量已經足夠嬰兒的需要。

咋確定得補鈣? 遵照“421體檢”法則

    最能夠及時獲知身體是否缺鈣的有效方法就是及時體檢。

    體檢能及時把握身體缺鈣的前兆,提前做好預防,一般來講,有一個“421體檢”法則。

    幼兒在1歲以內,應該做4次體檢;1~2歲時,需要做2次體檢;2~3歲,1年做1次體檢。

    兒童可以做骨密度或者x光檢查,少兒可以做超聲骨密度檢查,少年可以通過驗血來檢測是否缺鈣,成人也需要保持定期體檢。尤其有多汗、哭鬧、抽筋等癥狀時,更需要監測缺鈣。

補鈣注意啥? 補多了不長個兒

    鈣的補充絕不是越多越好,補鈣也有量的限制,盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔,還會引起心臟疾病,影響孩子長個兒。

    鈣、鐵、鋅作為人體必需的微量元素,在消化時“走”的都是同一條“路”,因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收,導致孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個兒等表現。

    因此,應在醫生的指導下,在3歲以下以及青春期進行及時監測,只有在缺鈣的情況下,才進行合理適當的補充,這樣才能促進孩子的生長發育。

    另外,多參加戶外活動,多曬太陽,多吃含鈣、磷多的食物,例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等,都是不錯的預防缺鈣的方法。


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